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滑旱冰簡單易學 掌握旱冰鞋的技巧


拳皇98ol终极之战女队阵容 www.rhtfm.icu 站姿

(1)t型站立法:左腳跟頂住右腳內側,成T字形站立,上體稍向前傾。

(2)平行站立法:2腳平行站立與肩同寬,上體稍向前傾。

注意:站立過程中角不要內收或者外展,保持刀架與地面垂直,并在平時的運動中注意養成良好的站立姿勢

滑行

簡單的滑是“八”字形

兩腳成外八字站立,重心移至左腳上,右腳向前邁一步,重心隨之移至右腳上,然后抬左腳向前邁一步,重心隨之移至左腿上,然后抬右腳邁一步,重心移至右腿,如此反復.注意自然擺臂即可但不要甩的太開。

旱冰鞋的技巧

旱冰鞋原理-工藝-技術篇:旱冰鞋的分類以及跳躍、下樓梯、移動重心練習、直道滑行、彎道滑行、停止等滑旱冰鞋的技巧總結介紹。

旱冰鞋的技巧

旱冰鞋分單排和雙排的,單排的要注意滑動起來從正面看是八字行的,只要站好了往外使勁就可以了。

雙排的就不一樣了,看起來雙排的比單排的好站穩,實際不是那樣的,雙排的是以一個腳為軸另一只腳蹬勁,可以交換改變方向!

1)借助固定物體

向墻壁或任何合理地固定對象滑去,在接觸他們的同時使用你的胳膊緩沖。適用于低速情況(在接觸墻體是時候,記得轉頭,這樣就不至于把臉撞到墻上) 。注意要學會用胳膊作緩沖 (就象在站著做俯臥撐一樣) 可以這樣練習:穿上鞋在離墻1,2尺處站定,現在向墻壁傾倒,用手支撐。你應該會有輕微地反彈,前提是要避免頭和墻撞上??殼降乃俁仍嬌?,反彈的程度越小。人肉剎車會更加有效,注意選擇熟悉并且熟練的同伴,并在接近他的時候警告你的接近。

2)剎車皮剎車

對于初學者這個方法也比較好用,但是水平提高后剎車皮可能成為阻礙,比如做交*步的時候可能絆到……先邁出右腿,同時腳趾離地,腳跟下壓。重心應該是在兩腿間的。在初學的時候,它可能會略微地處于你后面的腳上。這里的關鍵點是在做動作時背部要直,膝蓋要曲。

3)t-stop

滑行過程中,將重心放在右腳上,右膝彎曲同時抬起左腳橫放在右腳后成“T”型,然后以左腳四輪的側面摩擦地面,減緩滑行速度,直到停止滑行。相反的也可以用左腳支撐右腳橫放。整個過程中,身體重量主要放在那個保持滑行的(前) 腳上。高速的情況下,可以對后面拖著的腳更大的壓力,能使你在短時間內停下。切記此時身體重量的大部分還是放在前腳上的。

4)雙腳急停

不是所有人能做出來,就是腳突然變換90度那種,去問高手吧……這個動作練成是需要一定時間和勇氣的。

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