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如何安全地練習溜冰?


拳皇98ol终极之战女队阵容 www.rhtfm.icu 溜冰運動的安全性問題是多數父母最為關心的,為此我們也向程教練做了咨詢,程教練非常慎重地指出:溜冰是一種風險運動,在滑行的過程中做各種動作,存在不安全因素,所以安全這根弦要繃緊,不要發生意外。

1、在學習溜冰的過程中,無論是在家里、戶外還是培訓中心,監護人一定要陪護到底;

2、護具要帶齊全,每次在上溜冰課或做戶外運動前,要檢查溜冰的軸、螺絲有無松動,松動了要擰緊;

3、活動場所要選擇平滑的廣場,避開水坑、砂子、沙礫、鐵柵欄、堅銳物等;

4、不可以在大馬路上穿梭馳騁,以免造成無可彌補的傷害,而且《交通法》中也明文規定在道路上玩溜冰是違法的。

《時尚育兒》貼心提示:

除了程教練提到的四點,以下這些也是需要父母注意的。

1、選擇了溜冰就相當于選擇了摔跤,所以爸爸媽媽最好要準備創口貼、雙氧水(清洗傷口)、紅藥水和藥棉等。

2、溜冰運動不僅消耗能量,也消耗水分,尤其夏日進行運動,往往口干舌燥,該如何補充寶寶體內丟失的水分,也是需要注意的一個方面。

第一是飲水的質量問題:應盡量不喝各種飲料,諸如汽水之類;要喝白開水,或者綠豆湯,或1%的淡鹽水等,以去熱除暑,及時補充體內由于大量出汗而丟失的鈉。

第二就是忌服過冷的水:因為平時人的體溫在37℃左右,經過運動后,可上升到39℃左右,如果飲用過冷的水,會強烈刺激胃腸道,引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮,造成胃腸功能紊亂,導致消化不良。

第三是飲水的量:運動中出汗多,需飲用的水量自然大,但不能一次喝足,要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升,兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢,不可過猛。

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